运动对于健康的价值当然是毋庸置疑的，运动可以促进人的全面健康，预防疾病发生，提升生活质量，而大量研究已经表明，缺乏运动或者久坐不动，是导致健康受损的重要原因，久坐不动的危害甚至超过吸烟。都已经说到这个份儿上了，为什么有些人就是不爱运动呢？
以下就是小编归纳运动的好处
1.First
在身体上：
1.1：可以促进骨质增强，提高骨的性能，是少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。
1.2：可以抵御疾病，运动降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。
1.3：运动可以改善睡眠，经常参加体育运动能够使人们入眠更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万不要
运动，否则会因亢奋而睡不着觉
2.Second
在学习上：
2.1:体育锻炼能使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
2.2:体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心
和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
2.3体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
知到运动的好处了，但你会正确的运动方式吗?
第一步：运动的时候要穿上相应的运动装，这样在运动中也能活动自如，同时也能更好的锻炼身体，从而不易受伤。
第二步：运动的时候要保证充足的水分。运动中会随着汗水的流失，这样就会带走体内的水分，所以就要在运动中补充水分。
第三步：运动的时候一定要做好预热。先活络筋骨比什么都强，这样也能更好的舒展开来，运动过程中也不易受伤。
第四步：运动的时候一定要把握时间度，有人会超过自己本身的承受力去坚持运动，这样只会消耗更多的体力，反而不利于健康了。
第五步：运动的时候一定要注意是否感冒，感冒患者不宜运动，否则只会让感冒越来越严重，所以一定要无病的情况下运动。
总结
不爱运动的人总有各种理由，而热爱运动的人其实是最没有理由的，因为运动已经融入了生活方式，成为日常习惯之一。希望热爱运
动的人越来越多，希望越来越多人把运动当做重要且紧急的事情来做，当人群中大多数人都能够把运动视作习惯，那么健康中国距离我们
还会远吗？
以上就是小编所得出的总结,希望对大家有所帮助;
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