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论体育运动的重要性

 

运动对于健康的价值当然是毋庸置疑的,运动可以促进人的全面健康,预防疾病发生,提升生活质量,而大量研究已经表明,缺乏运动或者久坐不动,是导致健康受损的重要原因,久坐不动的危害甚至超过吸烟。都已经说到这个份儿上了,为什么有些人就是不爱运动呢?

以下就是小编归纳运动的好处

1.First

		在身体上:
			
				1.1:可以促进骨质增强,提高骨的性能,是少年骨长径生长速度加快,对身高的生长有积极促进作用。
				
				1.2:可以抵御疾病,运动降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅。
				
				1.3:运动可以改善睡眠,经常参加体育运动能够使人们入眠更快,睡眠质量更好,但要记住睡前千万不要
				运动,否则会因亢奋而睡不着觉

2.Second

		在学习上:
				  
				2.1:体育锻炼能使疲惫的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。
					
				2.2:体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心
				和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
					
				2.3体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

知到运动的好处了,但你会正确的运动方式吗?

		第一步:运动的时候要穿上相应的运动装,这样在运动中也能活动自如,同时也能更好的锻炼身体,从而不易受伤。
		
		第二步:运动的时候要保证充足的水分。运动中会随着汗水的流失,这样就会带走体内的水分,所以就要在运动中补充水分。
		
		第三步:运动的时候一定要做好预热。先活络筋骨比什么都强,这样也能更好的舒展开来,运动过程中也不易受伤。
		
		第四步:运动的时候一定要把握时间度,有人会超过自己本身的承受力去坚持运动,这样只会消耗更多的体力,反而不利于健康了。
		
		第五步:运动的时候一定要注意是否感冒,感冒患者不宜运动,否则只会让感冒越来越严重,所以一定要无病的情况下运动。

总结

		不爱运动的人总有各种理由,而热爱运动的人其实是最没有理由的,因为运动已经融入了生活方式,成为日常习惯之一。希望热爱运
	动的人越来越多,希望越来越多人把运动当做重要且紧急的事情来做,当人群中大多数人都能够把运动视作习惯,那么健康中国距离我们
	还会远吗?

以上就是小编所得出的总结,希望对大家有所帮助;

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