发信人: kainwen (17号), 信区: Kungfu
标 题: 武术菜鸟自己练武一学期的体会
发信站: 北邮人论坛 (Mon Jun 17 11:37:56 2013), 站内
以前本科时候只是逛逛武版，对会武术的比较羡慕。这学期每天自己也学武术了，也坚持了一学期。练的是陈式太极。耳濡目染，也接触了很多“武林”（逝去的和现在的）。抛砖引玉，说一说自己觉得对自己有用的一些理解。
我学太极的原始动力是因为看到lisp语言解释器的那张太极原理图
1 太极拳是螺旋拧裹运动
前天，清华大学有一个讲座，少林与太极。里面表演的杨式的太极的，我现在也可以判断出，“不是武术”，一套“操”而已。依据就是“螺旋拧裹”。
（1） 看起势。
http://www.tudou.com/programs/view/-AhguG363S0/
这是田秀臣师傅的一路。陈发科门人中，公认最像陈发科的架子。陈发科没有留视频下来，就用田师傅的。
起势是螺旋拧裹而起，以腰带手。
这个视频中看得更清楚一些。
http://www.tudou.com/programs/view/gX72WdWXhOc/
而现在大部分杨式（比赛套路，北邮本科体育课）都是不符合太极原理的。说实在一点就是腰胯和身体没有配 合起来。老杨式（杨露禅，杨班侯那会）起势也不是这样的。
（2） 看云手。云手又叫大顺逆缠法。是太极拳的母势。可以化懒扎衣等。是身体拧裹到极限的动作。
因此，云手不是手乱挥，还是用腰带手，身体进行拧转。
配合步法时候，就更体现出拧裹，释放，拧裹，释放的过程。
（3） 看倒卷肱。那天在清华看的，杨式表演，倒卷肱的退法，直退。直退必溃。任何搏击中，如果直退，就是溃败。而且容易伤腿。应该要斜退，伺机反击。
（4） 掩手肱锤。如果打出去一拳，腰胯没有拧裹相合，力发的就不对。掩手肱锤的发力，我完全打不出来。自己也知道自己腰胯根本找不到，唉，下得工夫太少。曾见一师哥（北京推手冠军），连续一个多月，每天下午就打掩手肱锤。经过成千上万遍的练习，打出的拳爆发力强，脆。
2 进退
现在很多人推手的时候，定步推手，什么不丢不顶的。即使是定步推手，也应该遵循进就是退，退就是进法则，始终不丢中。
那天在清华看见杨式表演推手，手进身就进，手退身也退。两个人过家家似的玩。。。应该是两个人相持互相推出胳膊时候，要抢对方中，应该是胳膊给他，身往里抢（手退身进），下一步发力的时候又是（重心后座，手进）。
再深奥的我也不懂了。就是那天看了清华的杨式表演发出的感想。
3 拳假功夫真，力大强十分。
陈发科太极宗师，200的人，一手抓住领口，一手抓脚，可以举过头顶。杨澄浦，250多斤体重（旧社会中国这体重就是巨无霸）。但凡太极宗师，都是有巨力之人。任何不重视力量训练的太极都不是武术。
太极拳对基本功的要求很高。每天只打套路，绝不会获得内劲，内气。。。我也不确定真有内气这种东西。。。总之初学绝不要讲气。忽视武术本质。
（1）桩。打桩是很好的基本功练习。我现在没有桩，每天会磕树，但是不得法。
（2）大杆子。形意，八卦，太极等都会练大杆子。前人练功1000下是单位，唉，我们一天100下有时候都不能保证。大杆子最基本是拦拿扎。我杆子长3.5米，抖拦拿扎还比较轻松。但是双阴把的一般人都抖不起来。
一个高手抖3.5米的杆子，双阴把的gif。
http://166.111.64.20/kainwen/h.gif
杆子是硬的，一般人端着都吃力（长），上面的gif抖得和面条一样。
（3）小棒子。也交二棒子，据说是摔跤中的传统练习器械。上面那个高手去天坛和李宝如老爷子学拳时候，学的各种器械。有50-60种练习方法。可以练习陈式二路里的连珠炮，就是前冲发力。还可以练习指力。
其它的我也没有，也不会了。
我仅仅练习了一学期，希望自己可以坚持下去。每天抖杆子，打桩，练器械，再加上打套路。练拳后，生活特别规律，每天早起练拳，然后吃早饭，去图书馆泡一上午。中午休息后再去图书馆，傍晚学拳。吃饭、洗澡、洗衣服。再去实验室。感觉身体也好了很多。就是比较胖，体力还是不行。可能适当需要加一点跑步练习。
个人觉得，武术的本质就是杀人。《逝去的武林》中，记载李存义说：“国术不表演，只杀人。”只不过何时杀人，锋芒何时藏，何时漏，全在武术家的个人修养和价值观。
以上是我一学期练武的体会，希望能抛砖引玉。引来砸向我的砖头也无所谓，能纠正我的错误，我也很开心。
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※ 修改:·kainwen 于 Jun 17 11:43:34 2013 修改本文·[FROM: 59.66.69.*]
※ 来源:·北邮人论坛 http://bbs.byr.cn·[FROM: 59.66.69.*]
标 题: 武术菜鸟自己练武一学期的体会
发信站: 北邮人论坛 (Mon Jun 17 11:37:56 2013), 站内
以前本科时候只是逛逛武版，对会武术的比较羡慕。这学期每天自己也学武术了，也坚持了一学期。练的是陈式太极。耳濡目染，也接触了很多“武林”（逝去的和现在的）。抛砖引玉，说一说自己觉得对自己有用的一些理解。
我学太极的原始动力是因为看到lisp语言解释器的那张太极原理图
1 太极拳是螺旋拧裹运动
前天，清华大学有一个讲座，少林与太极。里面表演的杨式的太极的，我现在也可以判断出，“不是武术”，一套“操”而已。依据就是“螺旋拧裹”。
（1） 看起势。
http://www.tudou.com/programs/view/-AhguG363S0/
这是田秀臣师傅的一路。陈发科门人中，公认最像陈发科的架子。陈发科没有留视频下来，就用田师傅的。
起势是螺旋拧裹而起，以腰带手。
这个视频中看得更清楚一些。
http://www.tudou.com/programs/view/gX72WdWXhOc/
而现在大部分杨式（比赛套路，北邮本科体育课）都是不符合太极原理的。说实在一点就是腰胯和身体没有配 合起来。老杨式（杨露禅，杨班侯那会）起势也不是这样的。
（2） 看云手。云手又叫大顺逆缠法。是太极拳的母势。可以化懒扎衣等。是身体拧裹到极限的动作。
因此，云手不是手乱挥，还是用腰带手，身体进行拧转。
配合步法时候，就更体现出拧裹，释放，拧裹，释放的过程。
（3） 看倒卷肱。那天在清华看的，杨式表演，倒卷肱的退法，直退。直退必溃。任何搏击中，如果直退，就是溃败。而且容易伤腿。应该要斜退，伺机反击。
（4） 掩手肱锤。如果打出去一拳，腰胯没有拧裹相合，力发的就不对。掩手肱锤的发力，我完全打不出来。自己也知道自己腰胯根本找不到，唉，下得工夫太少。曾见一师哥（北京推手冠军），连续一个多月，每天下午就打掩手肱锤。经过成千上万遍的练习，打出的拳爆发力强，脆。
2 进退
现在很多人推手的时候，定步推手，什么不丢不顶的。即使是定步推手，也应该遵循进就是退，退就是进法则，始终不丢中。
那天在清华看见杨式表演推手，手进身就进，手退身也退。两个人过家家似的玩。。。应该是两个人相持互相推出胳膊时候，要抢对方中，应该是胳膊给他，身往里抢（手退身进），下一步发力的时候又是（重心后座，手进）。
再深奥的我也不懂了。就是那天看了清华的杨式表演发出的感想。
3 拳假功夫真，力大强十分。
陈发科太极宗师，200的人，一手抓住领口，一手抓脚，可以举过头顶。杨澄浦，250多斤体重（旧社会中国这体重就是巨无霸）。但凡太极宗师，都是有巨力之人。任何不重视力量训练的太极都不是武术。
太极拳对基本功的要求很高。每天只打套路，绝不会获得内劲，内气。。。我也不确定真有内气这种东西。。。总之初学绝不要讲气。忽视武术本质。
（1）桩。打桩是很好的基本功练习。我现在没有桩，每天会磕树，但是不得法。
（2）大杆子。形意，八卦，太极等都会练大杆子。前人练功1000下是单位，唉，我们一天100下有时候都不能保证。大杆子最基本是拦拿扎。我杆子长3.5米，抖拦拿扎还比较轻松。但是双阴把的一般人都抖不起来。
一个高手抖3.5米的杆子，双阴把的gif。
http://166.111.64.20/kainwen/h.gif
杆子是硬的，一般人端着都吃力（长），上面的gif抖得和面条一样。
（3）小棒子。也交二棒子，据说是摔跤中的传统练习器械。上面那个高手去天坛和李宝如老爷子学拳时候，学的各种器械。有50-60种练习方法。可以练习陈式二路里的连珠炮，就是前冲发力。还可以练习指力。
其它的我也没有，也不会了。
我仅仅练习了一学期，希望自己可以坚持下去。每天抖杆子，打桩，练器械，再加上打套路。练拳后，生活特别规律，每天早起练拳，然后吃早饭，去图书馆泡一上午。中午休息后再去图书馆，傍晚学拳。吃饭、洗澡、洗衣服。再去实验室。感觉身体也好了很多。就是比较胖，体力还是不行。可能适当需要加一点跑步练习。
个人觉得，武术的本质就是杀人。《逝去的武林》中，记载李存义说：“国术不表演，只杀人。”只不过何时杀人，锋芒何时藏，何时漏，全在武术家的个人修养和价值观。
以上是我一学期练武的体会，希望能抛砖引玉。引来砸向我的砖头也无所谓，能纠正我的错误，我也很开心。
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※ 修改:·kainwen 于 Jun 17 11:43:34 2013 修改本文·[FROM: 59.66.69.*]
※ 来源:·北邮人论坛 http://bbs.byr.cn·[FROM: 59.66.69.*]
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